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Feldenkrais und Craniosacral-Therapie seit 1998

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Mehr Leistung, weniger Belastung, weniger Schmerz

  • Fühlen Sie sich in Ihren Bewegungen eingeschränkt?
  • Führen die Belastungen Ihres Alltags zu Schmerzen?
  • Möchten Sie Ihre Leistungen verbessern und gleichzeitig Ihre Belastungen senken?
  • Haben Sie sich schon einmal gefragt, welche Ressourcen in Ihrem Körper stecken?

Auf diese und weitere Fragen finden Sie in meiner Praxis kompetente Antworten und Lösungen.

Als Komplementärtherapeut mit eidgenössischem Diplom in den Methoden Feldenkrais- und Craniosacral-Therapie begleite ich Sie kompetent und effektiv bei Ihren Fragen und Anliegen.

Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Alternativ-Zusatzversicherung einen Grossteil der Behandlungskosten.

Seit 2016 gibt es das eidgenössische Höhere Fachdiplom für Komplementärtherapie, das einen neuen Standard in der Qualitätssicherung verschiedener körperorientierten Verfahren setzt.

Vereinbaren Sie hier einen Termin für eine kostenlose Schnupperstunde oder ein unverbindliches Beratungsgespräch.

Feldenkrais

Die Feldenkrais Methode ist eine verblüffend einfache und wirksame Methode, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu behandeln und grundlegende Fähigkeiten durch intelligente Bewegung zu schulen.

  • Mit Feldenkrais wird Ihr Körper geschmeidiger und geschickter. Anspruchsvolle Tätigkeiten wie Sitzen, Bücken, Treppensteigen, aber auch Computerarbeit, Bügeln oder lange Autofahrten werden leicht und beschwerdefrei.
  • Feldenkrais unterstützt physiotherapeutische Behandlungen und hilft Ihnen, dass Sie schneller wieder auf den Beinen sind.
  • Der Alterungsprozess wird meist als Belastung angesehen. Feldenkrais zeigt Ihnen, wie Sie den altersbedingten Verlust von Kraft durch intelligente Bewegung mehr als kompensieren können.
  • Feldenkrais macht kreativ. Sie finden leichter Lösungen für Probleme aller Art.

Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Alternativ-Zusatzversicherung einen Grossteil der Behandlungskosten.

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Feldenkrais Impressionen
© International Feldenkrais® Federation

Craniosacral-Therapie

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Suchen Sie Entspannung und Beruhigung bei nervlicher Belastung und bei Schmerzen?

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Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Alternativ-Zusatzversicherung einen Grossteil der Behandlungskosten.
Schmerzen

Kopfschmerzen und Schmerzen im Bindegewebe können mit der Craniosacral-Therapie gelindert oder sogar beseitigt werden. Durch sanfte Berührung und die dadurch entstehende Tiefenentspannung beruhigen sich Körper und Geist und lassen Raum für Erholung.

Innere Unruhe

Psychische Belastungen und Stress können zur Folge haben, dass der Körper nicht mehr zur Ruhe kommt, was wiederum Stress auslöst. Die entspannende Berührung in der Craniosacral-Therapie löst diesen Kreislauf, bietet einen Moment der kompletten Entspannung und stärkt die Widerstandskraft in Stressmomenten. Auf Wunsch können Sie die Sitzung mit einem Coaching Gespräch ergänzen.

Schlafprobleme

Schlafprobleme haben die unterschiedlichsten Ursachen. Die Entspannung durch die Craniosacral-Therapie kann das Ein- und Durchschlafen unterstützen. Die Instruktion in sanften craniosacralen Techniken helfen, bei Schlaflosigkeit selbständig die nötige Ruhe zu erzielen.

Einen Pol der Ruhe finden

Vielleicht wünschen Sie sich bloss einen Moment der Ruhe, ein Herunterfahren, einen Raum ganz für sich alleine. Gönnen Sie sich diesen Moment einmal in der Woche oder nach Bedarf, um dem Trubel Ihres Alltags eine Stunde lang zu entkommen.

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Gruppenstunden

In den Feldenkrais Gruppen sind Sie aufgehoben und ganz bei sich. Sie müssen nicht brillieren, Sie werden nicht kritisiert, im Gegenteil: Sie sind aufgefordert, weniger zu tun, als Sie können. Körperintelligenz entwickeln Sie nicht an Ihrer Leistungsgrenze, sondern dort, wo Sie sich sicher und wohl fühlen.

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Das Kurslokal befindet sich zentral gelegen am Kasernenplatz in Luzern. (Hirschengraben 52, 3. Stock. Lift)

Feldenkrais eignet sich für alle Menschen, die weiterkommen möchten:

Für Kopfarbeitende

Den ganzen Tag konzentriert im hektischen Arbeitsalltag und auf der Suche nach einem sanften Ausgleich? Feldenkrais Gruppen bieten den idealen ruhigen Pol durch intelligente und sanfte Bewegung. Die Alltagssorgen bleiben draussen.

Für Fitte

Fitness ist mehr als starke Muskeln. Wer Kraft trainiert und nicht berücksichtigt, wie diese Kraft eingesetzt wird, läuft Gefahr zu verunfallen und die Gelenke zu überlasten. Feldenkrais Gruppen sind die ideale Ergänzung zum Training im Studio. Die Körperintelligenz wird trainiert und die Muskelkraft kann in jeder Lebenslage situationsgerecht und sicher eingesetzt werden.

Für Ü-50

Ab der Lebensmitte nimmt die Muskelkraft ab. Für die meisten Alltagsaufgaben reicht jedoch ein Bruchteil der vorhandenen Kraft, sodass man sich bis ins hohe Alter noch frei bewegen kann. In den Feldenkrais Gruppen trainieren Sie Ihre Körperintelligenz, damit Sie weiterhin tun können, was Sie lieben und gleichzeitig Sturzgefahr und Gelenksabnützung reduzieren.

Für Yoga-, Pilates- und Aerobic-Praktizierende

Geniessen Sie Ihre Trainings besser mit mehr Körperintelligenz. Sie kommen weiter, müssen sich weniger anstrengen und schonen Ihre Gelenke. Feldenkrais Gruppen sind die ideale Grundlage für engagierte Bewegungstypen.

…und für Sie, mit Ihren eigenen, individuellen Fragen und Anliegen.

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Einzelstunden

 

Suchen Sie eine Behandlungsform, die den Menschen und seine Beschwerden gleichermassen berücksichtigt? Feldenkrais ist eine ganzheitliche Komplementärtherapie, die gleichzeitig die Kompetenzen zur körpergerechten Selbstorganisation schult. Dadurch werden künftige Überlastungen vermieden.

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Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Alternativ-Zusatzversicherung einen Grossteil der Behandlungskosten.
Bewegungsschmerzen

Viele Schmerzen lassen sich medizinisch nicht eindeutig diagnostizieren. Man kann vermuten, dass die Art und Weise, wie der Körper eingesetzt wird, zu einer lokalen Überlastung führt. In den Feldenkrais Einzelbehandlungen werden durch sanfte Berührung und Bewegung Körperspannungen abgebaut und ein Körpereinsatz geschult , der die Belastung auf mehr Gelenke verteilt und dadurch den belasteten Stellen zu Entlastung verhilft.

Verspannungen

Spannungen im Körper, die über eine  längere Zeit bestehen, können nicht mehr so leicht wahrgenommen werden. Erst wenn die Muskeln ermüden, treten an den verspannten Stellen Schmerzen auf. In den Feldenkrais Einzelbehandlungen wird die übermässige Spannung durch sanfte Berührung und durch die sorgfältige Instruktion von Bewegungssequenzen bewusst gemacht. Alternative Bewegungsmuster werden instruiert, die helfen, in künftigen Belastungssituationen sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.

Sport und Kunst

SportlerInnen, MusikerInnen und BühnenkünstlerInnen stellen an ihren Körper höchste Anforderungen, oft in einseitigen Haltungen. Die Feldenkrais Einzelbehandlungen sind eine sichere Methode, die Leistungen weiter zu entwickeln, die Unfallgefahr zu senken und einseitige Belastungen zu vermeiden.

Verlust von Kraft und Beweglichkeit

Auf das Alter hin nimmt die Beweglichkeit ab. Oft versucht man spontan die Unbeweglichkeit mit Kraftaufwendung zu kompensieren, was zu Überlastung führen kann. In den Feldenkrais Einzelbehandlungen wird intelligente Bewegung instruiert, damit auch bei Schwäche und hohem Alter die wichtigsten Funktionen wie Aufstehen, Absitzen, Bücken und Drehen leicht und mit einem Mininum an Kraftaufwand möglich sind.

Gangsicherheit und Sturzprophylaxe

Nach einem Unfall oder im Alter kann das sichere Gehen auf unterschiedlichen Oberflächen zu einer Herausforderung werden. In den Feldenkrais Einzelbehandlungen kann das sichere Gehen in einem gefahrlosen Umfeld wieder erlernt und praktiziert werden.

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